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 水分はたっぷり補給する。おすすめは桑の葉茶
ダイエット中は水分をたっぷり飲んでください。「ダイエットしているのだから、水分も控えなければ」という勘違いをしてはいけません。水分をとらなければ、たしかに体重はへります。しかし、減ったのは体内の水分であって、脂肪ではありません。カラダが脱水状態になっただけです。脱水状態はカラダの危険状態です。肌がかさかさになるだけではなく、突如として、脳梗塞や心筋梗塞が起こることさえあります。水分はたっぷり取るようにすることが大切です。
ところで、水分にもいろいろなものがあります。最近では「深層水」というのが流行っているそうですが、私がダイエットを兼ねて薦めるのは、桑の葉のお茶です。
桑の葉には、炭水化物の分解を抑え、吸収率を低下さえる物質（DNJ：α２グルコシダーゼインヒビターとして働く）が含まれています。毎日飲む水分にダイエット効果のある成分が含まれていると、気分的にも気楽にダイエットに取り組めるでしょう。桑の葉の欠点は美味しくないことですが、私（風本真吾）が開発した「メディカルサロンのサラ桑茶」は上手にブレンドされて、絶妙の味わいになっています。 |
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