ダイエットの法則

【法則8】スポーツドリンクは禁止

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せっかく運動したのに、同時にスポーツドリンクをがぶ飲みしてかえってカロリーオーバーになっている人がたくさんいます。「運動時に失われた電解質を補給せよ」などという謳い文句に勘違いさせられているのでしょう。

汗まみれになって長時間運動しつづけているスポーツ選手は別として、中高年者がゴルフなどでちょっと運動したくらいでは、スポーツドリンクをがぶ飲みしてはいけません。電解質を補いたければ、梅干を少し食べれば十分です。

とはいえ、運動中の水分補給は重要です。お水やお茶、炭酸水はしっかり飲むようにしてください。

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