ダイエットの法則

ダイエットには法則があります。あなたは正しいダイエットをしていますか?
四谷メディカルクリニック院長 風本真吾監修

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ダイエットの法則20

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【法則1】乳製品は中止する

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【法則2】激しい運動はしない!

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【法則3】マメ散歩でも重視する!

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【法則4】1食抜く!特に朝食

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【法則5】就寝3時間前は食べない

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【法則6】アルコールは自由

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【法則7】運動後のアルコールは禁止

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【法則8】スポーツドリンクは禁止

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【法則9】短時間の筋力トレーニングでエネルギーを消費する

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【法則10】ミネラルのクロムを補給する

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【法則11】甘い砂糖の活用法を知る

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【法則12】水分はたっぷり補給する。おすすめは桑の葉茶

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【法則13】3大栄養素ではタンパク質を中心に

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【法則14】野菜はしっかり食べる

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【法則15】ダイエット、すればするほど丈夫なカラダへ

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【法則16】医師と二人三脚ならマジンドールも有効

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【法則17】しみ、たるみの防止にプラセンタ

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【法則18】健康がより大切なテーマ。良質な脂肪を残す

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【法則19】知的労働の時代だから

20

【法則20】自分に合った方法は必ず存在する!

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